Заболевания.ru Медицинская энциклопедия
Избавиться от галифе поможет эта диета и рекомендованное упражнение. Диета предлагает несколько вариантов завтрака, обеда и ужина, из которых вы составите меню по своему вкусу. Постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареного и не увлекайтесь высококалорийным сыром.
Меню на день:
Завтрак: вариант 1 — тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 2 столовые ложки домашнего сыра; вариант 2 — одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока.
Обед: вариант 1 — один размятый банан с лимонным соком; вариант 2 — 50 г соленого тунца, лимонный сок; вариант 3 — 2 столовые ложки вареной фасоли.
Ужин: вариант 1 — 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата; вариант 2 — 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки.
Упражнение