Содержание

Популярные статьи

Диеты на любой вкус

Малосолевая диета

Малосолевая диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Она помогает вывести из организма лишнюю воду, нормализовать работу сердца и почек.

Рекомендации по питанию

• Во время приготовления пищи ее нельзя солить, для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Дневное количество соли не должно превышать 3—4 г.
• Постарайтесь уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4—5.
• Не переедайте, после еды должно оставаться ощущение легкого голода.
• Всего за сутки необходимо съедать белков — до 130 г, жиров — до 90 г, углеводов — до 120 г.

Рекомендуемые продукты: нежирные мясо и рыба, нежирные супы, не больше 200 г ржаного или пшеничного хлеба, овощи, капуста, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, яйца, творог, чай, кофе (картофель, свеклу и молочные продукты можно, но немного).

Запрещенные продукты: сдоба, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соленья, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы.

Внимание! При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.

Наш сайт не является пособием по самолечению. Это справочные данные, которые не могут заменить консультации и лечение у врача.
Администрация сайта НЕ несет ответственности за последствия самолечения.