Диеты на любой вкус
Балетная диета
При балетной диете рекомендуется соблюдать следующие принципы питания:
- Одна порция еды должна быть разделена на 2 раза.
- Супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей.
- Старайтесь совмещать в одном приеме пищи рыбу и мясо — это разнородный белок.
- Желательно употреблять молочные продукты с малым содержанием жира, при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавайте нормализированным молочным продуктам.
- Постарайтесь не употреблять магазинный майонез и при невозможности жить без него готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус треть стакана обезжиренного йогурта.
- Не употребляйте соль при приготовлении пищи, а заменяйте ее приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку.
- Пейте не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после принятия пищи; всего надо выпивать 1,5 — 2 литра минеральной негазированной поды в сутки.