Заболевания.ru Медицинская энциклопедия
Вообще-то, гигиена — понятие очень емкое. По сути дела, это образ жизни беременной женщины, включающий питание, режим труда и отдыха, секс и т.д. Здесь же мы поговорим о гигиене тела во время беременности.
И в ранние, и в поздние периоды беременности в организме женщины происходит большое количество изменений. При этом прежний гигиенический режим не всегда может поддержать тот уровень свежести и комфорта, к которому вы привыкли.
Многие женщины отмечают, что в это время значительно усиливается потоотделение, причем пот приобретает не свойственный ему раньше запах. Увеличение интенсивности выделений из влагалища — тоже совсем не редкое явление. Добавьте к этому еще и учащенное мочеиспускание — классическую проблему беременности. Все это естественно, поскольку изменяется количество и скорость тока крови в организме будущей матери, очень сильные изменения претерпевает и гормональный фон.
Кроме дискомфорта, повышенное потооделение и застой влагалищного содержимого таят в себе и определенную опасность — создают благоприятные условия для инфицирования бактериями, грибками и т.д.
Поэтому ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно.
Это могут быть ванны или не слишком интенсивный душ, однако при этом вам следует знать следующее — температура воды должна быть умеренной (теплой, но не горячей). Горячая вода способствует расширению сосудов, перераспределению тока крови, а это может привести к головокружению и даже обморокам. К тому же перегрев совсем не нужен плоду. По этой же причине вам следует временно отказаться от парных и саун, если вы привыкли к ним. На пол душевой кабины, ванной комнаты, да и на дно самой ванны, неплохо было бы поместить резиновую циновку. Она предотвратит скольжение, а значит, и снизит риск получения травмы.
Ближе к концу беременности принятие ванн может стать проблематичным, поскольку смещение центра тяжести сильно ограничит вашу подвижность. Переключайтесь на душ или попросите помощи у супруга.
Что касается различных средств (шампуни, гели для душа, бальзамы, кондиционеры и т.п.), то вы можете следовать своим прежним предпочтениям, если ваша реакция на них не изменилась. Туалетное мыло может усиливать сухость кожи, но не у всех. Лучше использовать мягкие средства с натуральными экстрактами, с пониженной аллергенностью (т.е. способностью вызывать аллергическую реакцию). Используйте нерезкие дезодорирующие кремы (это наиболее предпочтительно), шариковые дезодоранты. Резкий запах может «не понравиться» плоду.
Кожа беременной женщины может подвергнуться ряду не совсем приятных глазу изменений: это краснота, сухость и шелушение, пятна, стрии (растяжки), просвечивающие сквозь кожу вены, иногда — прыщи. Некоторые женщины отмечают появление на коже сосудистых пятнышек красного цвета, по форме напоминающих маленьких паучков. Это так называемые телеангиоэктазии — расширенные мелкие кровеносные сосуды, просвечивающие сквозь кожу. Используйте опять-таки мягкие кремы и лосьоны, специальные косметические кремы.
В течение дня опрыскивайте лицо профильтрованной или кипяченой водой с помощью пульверизатора, увлажняйте воздух в помещении.
Самый важный вклад в борьбу с этими изменениями вносят правильное питание, достаточное количество витаминов и хороший гигиенический режим.
Если вас беспокоит телеангиоэктазия (в косметическом смысле, например — перед светским выходом), то используйте косметический корректор цвета, после чего нанесите на эту область тональную пудру или крем. В случае, если кожные изменения «не сдаются», вы можете обратиться к косметологу. Однако помните — сейчас ломать копья в сражениях с пятнами и пятнышками не стоит. Обычно большинство из них исчезают вскоре после родов, а с теми, что задерживаются дольше, вы разделаетесь потом.
ПИГМЕНТАЦИЯ
Многих женщин во время беременности пугают появляющиеся на коже коричневые пятна, которые могут стать темнее под воздействием солнца. Не волнуйтесь, после родов пятна пройдут сами. Не используйте средства для отбеливания, т. к. организм может плохо на них отреагировать. Перед выходом на улицу наносите на кожу солнцезащитный крем.
ЗАГАР
От длительного пребывания на солнце вам лучше отказаться. Для плода вреден перегрев — система терморегуляции у него еще не развита, поэтому важно, чтобы температура тела матери сильно не повышалась.
РАСТЯЖКИ
Растяжки (стрии) — это разрыв соединительной ткани груди, живота и бедер из-за сильного ее натяжения. На этих местах остаются беловатые полосы, которые нельзя устранить полностью. Однако снизить вероятность их появления можно. Для этого после контрастного душа легко массируйте проблемные зоны мягкой щеткой из натуральной щетины или жесткой рукавичкой, смягчая кожу миндальным или абрикосовым маслом. Желательно также пользоваться кремами от растяжек.
ВОЛОСЫ
Благодаря избытку женских гормонов эстрогенов теперь ваши волосы становятся пышнее и меньше выпадают. Обычно вы теряете около 100 волос ежедневно, во время же беременности эти потери уменьшаются в десятки раз! Однако нет добра без худа — после родов вы обнаружите, что при обычном расчесывании теряете волос больше, чем до беременности.
При уходе за волосами важно по-прежнему подстригать секущиеся кончики и пользоваться гипоаллергенным шампунем. Учтите, что волосы при беременности становятся суше, поэтому полезны питательные маски и втирание в корни масла (репейного или оливкового). И не забывайте правильно питаться, увеличьте в своем рационе долю молочных продуктов, растительного масла и злаковых, ведь именно эти продукты богаты цинком, магнием и кальцием.
Химическая завивка и окраска волос противопоказаны в первом триместре беременности по причине потенциальной опасности для плода... Да и прежде, чем делать их на более поздних сроках, задумайтесь — а так ли это необходимо?
Наслаждайтесь естественной красотой волос. Во время беременности может усилиться оволосение голеней, лобка и средней линии живота.
Если вас это беспокоит, можете аккуратно удалить эти волосы, только ни в коем случае не используйте химические депиляторы в любом виде (кремы, гели и т.д.).
ЗУБЫ И ДЕСНЫ
По идее, еще до зачатия неплохо было бы привести свои зубы и десны в полный порядок. Если не успели, то обратитесь к стоматологу, при этом не забудьте поставить его в известность о вашей беременности. Обсуждайте с врачом все манипуляции и средства, которые он собирается применить во время вашего лечения — рентгенологические и другие исследования, анестезию и наркоз, другие медикаменты.
Во время беременности необходимо чистить зубы как минимум два раза в день, желательно фторсодержащей пастой и не менее 2 минут, движения должны идти от десны. Труднодоступные места прочищайте зубной нитью. И с любой проблемой полости рта незамедлительно обращайтесь к стоматологу!
Помните, что для формирования костной системы ребенка требуется много кальция, и малейший его недостаток восполняется за счет ваших зубов! Поэтому во время беременности важно правильно питаться и применять витаминные препараты. Ваша диета должна быть богата витаминами и микроэлементами (особенно важны фтор, фосфор и кальций, а из витаминов — аскорбиновая и никотиновая кислоты.
Ограничьте употребление сладостей, особенно — карамели, леденцов, сладких газированных напитков. После еды чистите зубы или хотя бы просто прополощите рот обычной водой.
НОГТИ
Как и зубы, ногти очень чувствительны к недостатку кальция, они могут стать хрупкими и ломкими. Чтобы успешно с этим бороться, употребляйте больше продуктов, содержащих кальций. Дополнительно вам помогут теплые ванночки с морской солью, кремы и лосьоны для укрепления ногтей.
Ни в коем случае не пользуйтесь сильнодействующими средствами, содержащими гормоны, биологически активные вещества и ртуть!
ОДЕЖДА БЕРЕМЕННОЙ
Никогда не было лучшего времени, чем сейчас, чтобы быть модной во время беременности. Давно минуло то время, когда носили только широкие юбки и блузки. Много новых фасонов представляются интересными и удобными, кроме того, их часто можно носить и после родов. Конечно, сложно спланировать свой гардероб на весь период беременности, ведь вы будете набирать вес постепенно.
Следовательно, лучше всего приобретать одежду по мере развития беременности, а после тщательного осмотра шкафа может оказаться, что вам потребуется гораздо меньше вещей, чем это казалось вначале.
Не следует ограничиваться одеждой только для беременных. Если вам что-то подходит, то можно это носить, если даже у него другое предназначение. Не следует покупать слишком много новых вещей, даже если это — специальная одежда для беременных, потому что часто потом эту одежду не хочется носить, и она долго лежит на дне шкафа.
Соответствующее чувство стиля также имеет значение во время беременности. Если вы раньше носили очень элегантную или спортивную одежду, не следует отказываться от своего стиля и спешить с одеждой для беременных. Хотя чувство замены может принести удовольствие, с этим вы еще успеете.
Дополнения имеют большое значение: компромиссы, на которые могут идти будущие матери, могут им компенсировать оригинальные сережки, новый платок, цветные туфли или элегантные колготки.
Большое значение имеет также белье. Хорошо пригнанный, прочный бюстгальтер — очень важен, особенно при постоянно увеличивающемся бюсте. Не следует делать запасов, но нужно купить два бюстгалтера, а затем еще один новый, когда бюст вырастет. Трусики также следует покупать большего размера, и лучше типа бикини.
Часто имеет смысл посмотреть вещи в шкафу мужа. Большие майки, блузы и рубашки прекрасно подходят к брюкам и под комбинезон. Спортивные брюки и шорты будут соответствовать вашим новым размерам еще в течение пары месяцев. Хорошо также использовать одежду приятельниц, ставших матерями, а после родов отдать тем, кому еще предстоит пройти состояние беременности.
Принимая во внимание повышенный обмен веществ, мы часто испытываем излишнее чувство тепла, поэтому следует позаботиться о том, чтобы одежда была из натуральных тканей. Светлые тона и широкая одежда также препятствуют перегреванию. Можно сменить колготки на чулки до колен, но следует выбрать их так, чтобы резинка не была тесной. Наряд, составленный из нескольких слоев в холодные дни, имеет положительную сторону, состоящую в том, что когда становится теплей, вещи можно постепенно снимать.
4. Образ жизни при беременности
Физические упражнения
Питание будущей мамы
Половая жизнь во время беременности
Работа во время беременности
Личная гигиена во время беременности
Заболевания во время беременности
Лекарства и беременность
Эмоциональное состояние при беременности
Вредные привычки и беременность
Предыдущий раздел:
3. Календарь беременности
Следующий раздел:
5. Все о плаценте